2025.04.09
4月に入って体型が気になっていませんか？
personal GYM Xです！
4月から新年度を迎え、飲み会などの会食が増えている方も多いのではないでしょうか😉
職場で新しいメンバーとこれからともに会社や社会を盛り上げていくためにお酒を飲みながら祝福することはチームワークを良くするためにも大切ですからね✨
当ジムに通われているお客様の中でも4月になると飲み会が極端に増える方も少なくありません。
身体や健康に気遣っている方であれば飲み会が増えるとなると『太ってしまう』心配をする方が多くなりますが
本日のblogではこの飲み会が多くなった際に注意するポイントをいくつかご紹介させていただきます🤲
まず一つ目は
『運動の頻度やボリュームをあげる』
ことが大切で、食べたり飲んだ分のエネルギーを運動のエネルギーに変えることが太らせないためのポイントになります！
当ジムでも基本週二回のトレーニングを推奨させていただいておりますが4月になると週に3回ご来館される方もいらっしゃいます😉
これはスタイルを乱さないためにとっても大切なことなんです💪
二つ目は
『会食がない時のお食事をコントロールする』
ということですが、いつもblogでご紹介させていただいている『健康食』を実施するということですね😉
飲み会がない時にジャンクフードやお菓子を食べるのは非常にもったいないですし
ただでさえ会食が多いとスタイルが乱れてしまうのに何もない日にそういった物を口にすると余計に太りやすくなってしまいます💦
最後は
『飲み会では低脂質を特に意識する』
です！
僕自身、去年360日くらいお酒をほとんど毎日飲んでいましたがこれを実施したことにより体脂肪が全く増えなかったです‼️
この身体でお酒を毎日飲んでいると聞くとびっくりしないでしょうか😳
結局口にするものが本当に大切なんだなって改めて自分の身体で試して思いました！
お酒を飲む場ではとにかく低脂質を意識すると最小限に太るのを抑えられるかもしれません。
是非参考にしてみてください💪
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