2023.04.01
4月突入！夏前に向けて！
personal GYM Xです❗️
本日 4月1日 土曜日、早くも4月突入となりましたが心機一転に4月からダイエットやボディメイクを開始される方も多いのではないでしょうか✨
なぜならば毎年blogで書かせていただいてるように『夏に向けて！』や私服や水着を可愛く、カッコよく着こなしたい！と言う思いを持っている方が多いからです！
しかし
気合いが入るものの、なかなか続かなかったり思うように身体の変化が感じられない方が非常に多いのが事実です💦
モチベーションがガタ下がりですよね。
皆様にそうなってほしくないと思い、本日のblogではちょっとしたダイエットのコツをご紹介させていただきます😉
人は気合いが入ると無理しすぎてしまう傾向にあるため
そのような状態が数日〜数週間続くと『疲労』『飽き』『ストレス』が襲いかかってきます。
ここを改善するにはまずは頑張りすぎないということがポイントです👍
例えば↓
夜のお米を一口減らす
毎日腹筋を10回行う
寝る前に1分だけ軽度のストレッチを行う
朝起きてコップ一杯のお水を飲む
などなど
他にもまだまだたくさんありますが最初はその程度で最初はいいんです！
ダイエットは長距離マラソンと一緒！
長距離マラソンをスタートからとばしたらゴールまでたどり着けると思いますか？
バテて途中でリタイアするのは想像するだけでわかりますよね！
長距離マラソンが苦手な方だと歩いてでも、自分の力量を把握してペースを考えて完走するかと思います👍
ダイエットも全く同じように考えればゴール（目標）まで時間がかかってもたどり着けるようになります✨
すぐに痩せて綺麗になりたい気持ちも分かりますが、それが一番の遠回りであり
自分のペース、人に合わせず、心に余裕を持って取り組むようにしてみてください👍
今年の夏も皆様が健康で過ごせますように✨
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ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
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