2025.08.01
8月突入！連休中の外食する際の意識とは！
personal GYM Xです！
本日8月1日金曜日、7月もあっという間に終わってしまいましたね😂
気づけば残り1週間で世間はお盆休み突入です！
大型連休間近になると毎回同じようなblogの内容になりがちですが皆様が再認識できるようにと思い書かせていただきます🤲
すでに連休中に旅行や会食などのご予定を立てられてる方も多いかと思いますが連休中はとにかく体型が乱れやすくなります。
できたら乱したくないー！って思う方が大半ですよね！
そんな方に意識していただきたいことは↓
『お腹いっぱい食べない』
ここ意識してみてください🤲
お店で何のメニューを選ぶかも大切ですが『お腹いっぱい食べない』ここが太らせないためのポイントになります！
外食行く前に自宅で軽食を摂ってから行くのもお店で食べすぎないためのコツになりますし、コスパも良くなります！笑
連休中はどうしても運動量が減りやすいのに対して食べる量が多くなってしまっては当然太ってしまいます💦
特に2〜3連チャンで飲み会や外食がある方はとても太りやすくなりますので『お腹いっぱい食べない』を意識するだけでも太りにくく体重は維持できます✨
その意識プラスαで運動やトレーニングが行えたら理想になりますが
旅行や観光地などで歩き回ったらそれでもう運動になりますから理想と言えますよね！
以外にも意識していないところで運動を行なっていることも多く
掃除、洗車、ショッピングやテーマパーク
これらは身体を動かす時間が長いため運動（有酸素運動）と言えます！
充実した連休にするためにも健康、スタイル維持をぜひ意識してください😉
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