2022.09.01
9月突入❗️
personal gym Xです❗️
本日から9月に突入し、夜も肌寒さを感じるようになってきましたね！
1ヶ月前は『クマゼミ』や『アブラゼミ』の鳴き声がありましたが
今では『ツクツクボウシ』や『ヒグラシ』のように秋を代表する生き物の鳴き声が聞こえるようになりました(*´-`)
毎年そうですが、夏好きの僕はこの時期は少し寂しい気分になります🤣笑
それはさておき
久々のblog投稿ということで毎日blogをご覧になって方やお客様には大変ご迷惑をおかけしました🙇♂️
本日からも皆様にとって価値のあるblogを投稿させていただきますのでよろしくお願い致します(๑˃̵ᴗ˂̵)
冒頭にも書かせていただきましたが本日から9月ということで昼間は暑く、夜間は肌寒くなってきましたね！
寒暖差が大きいと自律神経の乱れを引き起こし体調を崩しやすくなります。
自律神経が乱れることによる影響は皆様もご存知かと思いますので省かせていただきます。
また
昼間は暑いため冷たいものばかりを摂り過ぎると内臓が冷えて消化機能が落ち、食欲を低下させてさらに冷たいものが食べたくなる悪循環に陥ってしまうんです。
お水はキンキンに冷えたお水ではなく常温のお水を飲んだり
生姜やニンニクなどのように体温を高める働きのある食材を追加して気にかけてあげるだけでも常に体調が良く健康な状態にもなりやすいです👍
運動ももちろん大切ですが、日頃の食事や飲料水の温度も気にするようにしましょう！
健康へのアプローチ方法は幅広くですよ✨
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ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
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