ABOUTパーソナルジムエックスについて

Do not rebound

度重なるリバウンドに
うんざりしていませんか？

食事の量を減らして過剰なダイエットを行ったり、体に負担がかかる運動を行い、せっかく痩せた体がしばらくすると元に戻ってしまう・・・よくある話です。
下手なトレーニングや無理な食事制限をすると、体に負担がかかり精神的にもつらく、良い結果をもたらしません。
長続きしないだけでなく、過剰なダイエットやトレーニングで体をこわしてしまう方も多くいらっしゃいます。
パーソナルジムエックスでは、体や精神的に負担がかかるだけのトレーニングはいたしません。
食事も1日3食しっかり食べていただきます。
お客様のカルテを用意し、一人一人にあったトレーニング内容と、無理のない糖質コントロールなどで、目標達成まで導きます。
その結果、リバウンドしない美しいカラダを手に入れることができます。

「痩せる」だけではない、
「魅せる」カラダづくり

痩せるのは当たり前です。
パーソナルジムエックスは、〈「痩せる」だけではない、「魅せる」カラダづくり〉をコンセプトに、お客様の求める理想の体を手に入れるためのプログラムをご提案いたします。 私たちは、魅せるカラダづくりを「ボディメイク」と呼んでいます。
お客様一人一人の目的やカラダの特徴に合わせ、トレーニングや食事管理によって不要な脂肪を取り除き、必要な筋肉をつけ、美しいボディラインをメイキングしていきます。
パーソナルジムエックスで、リバウンドしない魅せるカラダと自信を手に入れましょう。

POINTパーソナルジムエックスについて

POINT1

完全プライベート空間での
マンツーマン指導

パーソナルジムエックスでは、完全個室のプライベート空間でトレーニングいただけます。
誰にもジャマをされず、トレーナーと共に理想のカラダを追求できる環境をご用意しています。
カラダのことやトレーニングで気になること、他人の目を気にすることなく何でも聞いてください。
トレーニング指導や機器の使い方はもちろん、ご自身でのセルフメンテナンスや、身体づくりに関する様々なノウハウをお伝えさせていただきます。
一人一人の運動能力や体力、目標、体調に合わせてプランを組み上げていくマンツーマンスタイルです。
まずはカウンセリングを元に、最適なボディメイクスケジュールをつくっていきましょう。

POINT2

手ぶらで通えて、アクセス良好

パーソナルジムエックスの店舗は、いずれも主要な駅から徒歩数分の場所にあるので、気軽にお越しいただけます。お仕事帰りや、ご予定の合間に通われているお客様が多くいらっしゃいます。
また、ウォーターサーバーを完備し、ウェア＆タオルの貸出サービスや、シューズ預かりサービスも実施しております。
初回にシューズをお持ちいただければ、いつでも手ぶらでご来店いただけます。
トレーニンググッズを忘れてしまったという心配がございません。
アメニティーも自由にお使いいただけますので、トレーニングが終わった後に身だしなみを整え、気持ちのよい状態でご帰宅いただけます。

POINT3

実力派トレーナー集団

パーソナルジムエックスは、大手パーソナルジムで数多くのボディメイク実績をもつトレーナーを筆頭に、様々なフィールドで活躍してきた優秀なトレーナーで構成されています。全員がコンテストで入賞しており、500名以上のお客様を理想の身体へ導いた実力派トレーナーのみが在中しています。
トレーナー同士でスキルや知識を共有し、パーソナルジムエックス独自の改善や工夫を重ね、さらにブラッシュアップさせています。
熟練されたトレーニングスキルや、豊富な経験や知識を活かし、お客様のカラダづくりをサポートしていきます。
また、減量＆増量方法や各部位のトレーニング知識、疾病改善や栄養学など、カラダに関する幅広い知識をもっています。ボディメイクだけでなく、快適な生活を送るために、腰痛・肩こり対策や姿勢改善など健康に対する様々なノウハウもお伝えいたします。
”ボディメイク＋健康維持”で、あなたにとって素敵な人生をお届けいたします。
コンテスト出場を目指す方にも、全面的にバックアップさせていただきます。

比較表

METHOD3つのメソッド

メソッド

METHOD 1

カウンセリングを通してお客様にあった最適なプランニング

お客様が抱えているカラダに関するお悩みや、日常生活でどのような食生活や運動をされているかをヒアリングいたします。
過去のダイエット経験や、体力面なども考慮し、最適なプランづくりを行います。
課題や目標を明確にすることで、トレーニングにメリハリがつきます。
さらに、1ヶ月ごとの中間カウンセリングによって、数値化されたデータをもとに調整や見直しを繰り返します。
最短で理想のカラダをつくりあげるため、現状の数値から未来数値を推移し、目標を達成するための明確な期間やトレーニング内容をプランニングいたします。

メソッド

METHOD 2

糖質コントロール

糖質は体にとって必要なものですが、摂りかた次第では肥満になります。
ご飯やパン、砂糖など糖質を多く含む食品は、身近にたくさんあります。
これらをムリに断ち切ろうとすると心身に負担を与えてしまい、結局はリバウンドを引き起こしてしまいます。
大切なのは、どのタイミングでどれだけの量を摂取するかです。そこには専門家の知識やアドバイス、食生活の管理が必要となります。
糖質をコントロールすることで、空腹を感じにくく、脂肪が燃焼しやすい身体になります。
そうすることで、リバンウンドしにくい身体へと変化していきます。
これに効果的なトレーニングを加えることで、さらに安定したリバウンドさせない身体をつくりあげていきます。

メソッド

METHOD 3

高度なトレーニング

お腹のみを引き締めたい、必要以上の筋肉はつけずにボティラインを美しくしたい、ヒップアップしたいなど、人によって理想のカラダや目的はさまざまです。
専門知識がないままでトレーニングを行ってしまうと、余計なところに筋肉がついてしまったり、落としたくない脂肪までなくなり、アンバランスな体型になってしまいます。
ボディメイクといわれるように、私たちがお客様に一人一人に対してベストなスタイルをメイキングいたします。
負荷のかけ方や、呼吸法、動作スピード＆テンポ、フォーム矯正や筋への気づかいなど、プロにしかできないスキルを駆使し、身体をこわさずベストな方法でトレーニングを行います。

FLOWご入会までの流れ

ご入会までの流れ

1. 体験セッション申し込み・ご来店

まずは、ホームページの専用フォームやLINE、お電話などから体験セッションをお申し込みください。
打ち合わせにて、ご都合の良い日時をお伺いさせていただきます。
ご来店では、紳士で親しみやすいスタッフがお出迎えさせていただきます。

ご入会までの流れ

2. カウンセリング（15分）

トレーニングの目的や改善ポイント（現状の問題点）、ダイエット経験、睡眠時間、食生活などをヒアリングいたします。
体重や体脂肪など、身体の状態チェックなども行います。
トレーニングやお身体に対してはもちろん、不安や疑問に思っていることなど、なんでもお話しください。

ご入会までの流れ

3. 体調・血圧チェック（2〜3分）

トレーニングの前に体調のチェックを行います。
血圧計もご用意してますので、しっかりとチェックしていきます。
体調・血圧ともに問題なければ、いよいよ体験レッスンの始まりです。

ご入会までの流れ

4. 体験トレーニング（30分）

まずはストレッチから行います。次に、実際のトレーニング機器を使用したトレーニングを体験していただきます。
その際に、筋力などのチェックも行います。
お客様の体力や体調に応じて、ムリなくトレーニングいただきますので、ご安心ください。

ご入会までの流れ

5. ご入会方法のご案内（15分）

カウンセリングと体験トレーニングによって分かったことを踏まえ、目標に向けたトレーニング内容をご提案いたします。
また、ご入会いただくための注意事項や契約内容、料金、お支払い方法などについても詳しくご説明いたします。
希望があれば、その場でご入会いただくことも可能です。

FAQよくあるご質問

高齢なので体力に自信がないのですが、大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です。
当パーソナルジムでは、現在18歳〜76歳という幅広い年齢層の会員様が通われております。
一人一人それぞれに合ったトレーニングメニューの構成をご用意し、現状の体力や、その日の体調によって即座にメニューを変更いたします。
体力が付いていくにつれてトレーニングの強度を少しずつ変更し、お客様の骨格や身体のクセ、体調などに合わせて都度ご対応させていただきます。
身体に怪我や痛み、持病などがあっても大丈夫ですか？

初回カウンセリングの際に、過去から現在においての病気や疾患、怪我の有無を確認させていただいております。
過去に多くのお客様を対応してきましたが、こちらでの判断が難しい場合には、かかりつけのお医者様に運動許可書の取得をお願いしております。
まずはお気軽にお問い合わせください。
性別や年齢などの制限はありますか？

性別や年齢の制限はございませんので、どなたでもご利用いただけます。
忙しくてなかなか時間が取れないのですが、好きな時間に通うことはできますか？

時間に制限があるコースもございますが、基本的にセッションのご予約はお客様のご都合の良いお日にち、お時間でご予約させていただいております。
家族や友人と一緒に通うことはできますか？

パーソナルトレーニングということもあり、基本的には複数名のトレーニングを行っておりません。お一人がトレーニングされている間に、同室でお待ちいただくことは可能です。
また、複数名で同時入会いただける特権はございますので、詳しくはお気軽にお問い合わせ下さい。
パーソナルトレーニングは、どのような目的で通われる人が多いですか？

自己流のトレーニングで変化が出ない方、コンテスト出場を目指している方、思うように減量できない方、筋肉がついてこない方、腰痛や肩凝りに悩まれている方や、高血圧でお悩みの方など、色々な目的で通われている方がいらっしゃいます。

CONTACT体験レッスンご予約・お問い合わせ

パーソナルジムエックスでは、初めての方のために、
パーソナルトレーニング体験と無料カウンセリングを実施しております。
まずはお気軽にお問合せください。

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