2018.07.08
BCAA
personal GYM Xです。 今日のブログでは【BCAA】について書かせていただきます。 専門的な書き方は極力せずに、かなり噛み砕いてザックリわかりやすく伝えられるように書きたいと思います(｀_´)ゞ まず、BCAAの説明の前にプロテインを飲むのはトレーニング後30分以内が良いと聞いたことはありませんか？ これは、トレーニング後30分以内だとトレーニングで損傷した筋肉が修復しようと栄養を取り込みやすくなっている状態なので30分以内が良いとされています。 ただ、トレーニング後のプロテインでも実は遅いんです！ 実はトレーニング中でも筋分解が起こっています。 これは、身体を動かすためにエネルギーが必要なのですが、エネルギーを作り出すために筋肉を犠牲にしてエネルギーを作りだしているイメージです。 ※かなりザックリ説明しております。 減量をしている食事内容ですと尚更起こりやすい状態です。 この筋分解を防ぐために飲むのが【BCAA】です。
種類は色々ありますのでスタッフに聞いて頂けたらと思います。
これはアミノ酸なので決して怪しい物ではないです(笑)
やはり筋肉は極力落としたくないので、
それを防ぎながら脂肪を削ぎ落とすために摂るようにすると良いですよ！
トレーニング前とトレーニング中に飲むことをオススメします。
そしてトレーニング後にはプロテインで筋肉に栄養を与えましょう！
もっと詳しく知りたい方はスタッフまで！
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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