2025.05.07
GW後に気になる〇〇‼️
personal GYM Xです！
早速ですがGWはいかがお過ごしでしたでしょうか😉
ご家族や親友とお出かけされたり、外食や飲み会などの頻度がついつい多くなりがちなのが大型連休の特徴でもありますよね！
そんなリフレッシュも時には大切ですから体重や体型が乱れたとしても気にしないようにしましょう💪
って言っても実際には頭の片隅に『太った、やばい、、、、』なんて思ってしまいますよね。笑
そんな時こそ極端に運動量を上げたり極端に食事量を減らすのではなく
GW前の食生活に戻すだけで勝手に身体は元の姿に戻っていくので焦らず実施してください🤲
そこで焦って極端に行おうとした際には今後、今以上に太ってしまうかもしれません💦
そのようなリスクを避けるためにも焦らずゆっくり食生活を正していきましょう😉
僕の過去の経験として大型連休中に1週間で体重が５kg増えたことがあり
顔がパンパンになってしまい今すぐにでも痩せたいと思って『極端』に運動量を上げて食事量を減らしたことがありました。
2〜3日ほどは耐えられましたが4日目に爆食いしてしまい、また顔がパンパンになってしまいました。笑
今では笑い話になりますが当時は本当に嫌な気持ちになりましたから
皆様には同じ気持ちを味わって欲しくないと思いますのでこの『極端』に行うことだけは避けるようにしてください‼️
連休中に体重が増えてしまって気にされている方は本日の内容を是非参考にしていただき取り組んでみてください😉
連休後はいつも同じ内容のblogになってしまいがちですが1人でも多くの方がblogに目を通していただいて
間違った方法で行わないようにしていただくことが僕たちのトレーナー陣の思いです🤲
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