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2018.03.30

✨人間本来の正しい姿勢✨

こんにちは???? 本日のブログはタイトルにある通り、姿勢について書かせていただきます????✨   みなさんの姿勢はいいでしょうか? スマホの普及により、猫背、巻き肩の方がとても多いように感じます❗️ それでは、本来の正しい姿勢【ニュートラルポジション】 と言われている姿勢をまずは知りましょう????   直立で立った状態を横から見て 耳垂【耳】、肩峰【肩】、大転子【股関節の横あたりにちょっと出ている骨】、膝蓋骨後方【膝】、外果の前方【くるぶし】が直線になっていれば1番理想ですね☝️????   そして、正しい姿勢とは体にとって 【最も負担の少ない姿勢】 の事なのです☝️ 要するに骨に体重を乗せて筋肉を余計に使わずに楽な姿勢をとることが正しい姿勢への道になります????     腰痛 肩こりなどが酷い方は、、、 普段の姿勢が悪く、筋肉が硬直している方が多いかと思います???? そこで、、、筋肉をほぐすために具体的にどうすればいいかと言いますと↓   ストレッチ 筋肉をしっかりほぐしてあげて筋肉をほぐす事がとても大切になります✨   僕もクライアント様に伝えている事ですが、筋肉をしっかり伸ばしてほぐしてあげる事でトレーニングのパフォーマンス性の向上、姿勢改善、肩こり、腰痛の改善など沢山のメリットが見込めるんです❗️❗️   みなさんもストレッチをしっかりして筋肉をほぐしてあげて下さいね✨   クライアント様の姿勢を見ればどこの筋肉が硬直しがちなのか、どこの筋肉が筋力低下しているのかなどの見極めもしながらトレーニングプログラムを組んでいきます❗️   体重が落ちない、停滞した、スタイルがよくな、ない原因の一つに姿勢という点もとても深く関わっているので、姿勢改善も一緒にしていきましょうね^_^   本日は筋曜日❗️それではみなさん良い華筋を(笑)❗️   刈谷 パーソナルジム パーソナルジムエックス 刈谷駅 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン 西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海市 東浦

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