2022.03.28
〇〇を打ち破れ❗️
personal gym Xです❗️
身体作りにおいて誰もが経験する『マンネリ化』や『停滞』、、、、、
モチベーションが非常に下がり、思い通りにいかないと嫌になってしまいますよね💦
なぜ、このようなことが起きるのか考えたことはないでしょうか。
今から書かせていただく内容は、人間誰しもが備わっている機能であり聞いたことがある人もいらっしゃるかと思います！
それは『ホメオスタシス恒常性』という機能が人間に備わっています！
では、ホメオスタシスとは何かというと↓
気温の変化やホルモンバランスの乱れなど外的な要因が起きた際に働く防衛本能の事です。
生命を維持するためにとっても大切な機能なんです👍
例えば↓
暑い時に汗をかいたり、寒い時に体が震えるのは、このホメオスタシスが体温を一定に保とうとしているからなんです！
ダイエットや身体作りで言えば、急激に体重が減り身体から栄養素が無くなって飢餓状態になったと身体が判断して
少ないエネルギーでも身体を動かせる『省エネモード』に切り替わります！
これがダイエット言う停滞期の突入ですね！
また、筋トレを行なっている人であれば最初は身体がみるみる変わっていくのに対して
後に変化しづらくなった経験がありますよね（マンネリ化）
これもまたホメオスタシスの機能で起きる現象なんです❗️
だからこそ変化を常に与えながらトレーニングを行った方がホメオスタシスの機能を打ち破ることになり身体が再び変化する様になるんです👍
これは食べ物も一緒で、毎日同じ食べ物を食べていると『吸収のマンネリ化』が起きてしまうため、同じ栄養素でも違う食材で栄養を摂取したりすると良いと言うことになります❗️
最初は実感できたいたものが後に実感できなくなる経験がある人は全てホメオスタシスの機能が働いていると思っていただければと思います！
何事にも変化を与えるようにしましょう✨
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