2021.07.15
この時期は常備しよう！
personal GYM Xです❗️
梅雨に入り、蒸し暑さからだんだんカラッと夏らしい暑さになってきましたねψ(｀∇´)ψ
つい最近、5時間くらい外にいたら熱中症っぽくなってしまったトレーナー原田ですm(__)m
皆様も長時間外にいる際には、定期的に首を冷やしたり
水分と塩分＋糖質をしっかり補給するように心がけましょう！
糖質は、100%グレープフルーツジュースがオススメです✨
グレープフルーツには、クエン酸が豊富に含まれており、クエン酸は生体内エネルギー代謝において中心的な役割を果たすんです❗️
また、
ジムなどで筋トレをする際にも、いつも以上に水分補給を心がけてくださいね！
トレーニングをしながら、適切な水分補給をすることによって、脱水を防ぎ、集中力やパフォーマンスが向上します！
さらには
水分を補給することで、体内の血液が筋肉へと流れて栄養とホルモンを運び、筋肉量を増やしていきます（≧∇≦）✨
結果
血流が良くなり血液がサラサラになることで、体から不要なものを排出し、筋トレの効果をよりアップさせてくれるんです٩( ‘ω’ )و
そして
トレーニングだけではなく、お出かけの際にも水分を持ち歩き
いつでも水分補給ができるようにしておきましょう❗️
2021年度の夏も皆様にとって素敵な夏になりますように(๑˃̵ᴗ˂̵)
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personal_gym_x_kariya
ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
TEL 0566-70-7352
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