MAGAZINEマガジン

2022.08.16

これ、太ります。

personalGYM Xです😊

今が旬の夏野菜の代表ナス🍆

実はこれ太るんです💦

3つの事を注意しながら食べる事が重要に

なってくるのでご紹介致します👌

⓵調味料に注意🧂

茄子は素材の味が薄い為調味料を良く使われる

方もいらっしゃるかと思います😊

調味料の使い過ぎには注意👌

塩分過多や浮腫みの原因になりやすい為

気をつけましょう

⓶調理法に注意🍳

茄子は油との相性がとても良い食材‼︎

油を吸いやすくカロリーが高くなりやすい

食材です💦

調理ポイント

茄子の断面に塩を振り水分を出す事で

油を吸いにくくしてくれます👌

⓷食べ過ぎ注意🍽

茄子は90%が水分で出来ています

カリウムを含む為尿を排出する際に

体内の熱を同時に排出する働きがある為

過剰な摂取は体を冷やす為気をつけましょう

調理ポイント

生姜、にんにくと一緒に調理すること👌

カロリーの低い野菜でも組み合わせ次第では

太るリスクが増える為調理、調味料には

気をつけながらお食事してみて下さいね😊

 

Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️

アカウント

personal_gym_x_kariya

ひっそりたたずむビルの3階に入っています。

中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

セッション中は、お電話に出られない場合がございます。

その際は、折り返しお電話させていただきます。

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F

TEL 0566-70-7352

 

 

 

 

MESSAGE

コメント

ニックネーム

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

CONTACT体験レッスンご予約・お問い合わせ

パーソナルジムエックスでは、初めての方のために、
パーソナルトレーニング体験と無料カウンセリングを実施しております。
まずはお気軽にお問合せください。

VIEW MORE