刈谷市のパーソナルトレーニングジム『パーソナルジムエックス』

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2020/05/12

アーモンド効果✨

personal GYM Xです❗️

 

 

 

 

本日のブログは

 

 

 

アーモンドの効果

IMG_7252.jpeg

 

 

 

について^_^

 

 

 

アーモンドは、BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)と呼ばれる必須アミノ酸が多く含まれています

 

 

BCAAは、筋肉の合成促進、筋肉の分解制御、筋肉の損傷軽減の効果があり、ボディメイクに欠かせない栄養素が入っています^_^

 

 

また、ビタミンEがとても豊富に含まれて、抗酸化作用の効果もあり、抗酸化ビタミンとも呼ばれています❗️

 

 

ビタミンEは、体内のタンパク質や脂質の酸化を防ぐ効果があり、トレーニングや運動をすると、※活性酸素により細胞が酸化しやすくなってしまうので、運動やトレーニングをする人には必須のビタミンになります

 

 

活性酸素については以前ブログに書きましたので、511日のブログをご参照ください❗️

 

 

その他にも、食物繊維が豊富、カルシウムやマグネシムが豊富で骨が丈夫になる、不飽和脂肪酸のオレイン酸が豊富で、血液中のコレステロールを減らして、生活習慣病を予防する働きがあり、健康にもとても良い食材となります(^^)

 

 

オススメとするアーモンドは、食塩を使ってなく素焼きのアーモンドをお勧めします❗️

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)

 

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

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