刈谷市のパーソナルトレーニングジム『パーソナルジムエックス』

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2020/01/23

コレステロールについて

personal GYM X刈谷店です!

 

本日はコレステロールについてご紹介

していきたいと思います‼️

 

脂質異常症や動脈硬化等の病気のリスクを

高めるコレステロールですが

すべてのコレステロールが身体に悪いという

わけではありません^ ^

 

コレステロールには二種類

HDLコレステロール

LDLコレステロール

がありLDLコレステロールが身体に

影響を及ぼす物になります!

 

LDLコレステロール値を上げない為には

お肉、揚げ物中心のお食事は控え

お魚、大豆製品を中心にお野菜も取り入れて

構成しバランスの良いお食事を心がけて腹8分目

(食べた後に苦しくならない程度)

を意識して頂く事が大切になります!

 

コレステロールの機能としては

人間の細胞を保護する役割

・脳と身体の神経伝達に重要な役割

・男性ホルモン、女性ホルモンの材料

 

男性ホルモンは筋肉をつけるには重要な

ホルモンですのでコレステロールがないと

効率よく筋肉を作る事ができません^ ^

 

上記のお食事を心がけ健康かつ綺麗な

体を作り上げていきましょうね‼️

 

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

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