刈谷市のパーソナルトレーニングジム『パーソナルジムエックス』

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2020/11/28

コーヒー飲んでますか?

personal gym Xです

 

ブラックのコーヒーを飲むと、ダイエットが促進されることはご存知でしょうか?^ ^

 

コーヒーに含まれる『カフェイン』や『クロロゲン酸』が脂肪燃焼にとても効果があるんです

 

僕も一日、900mlコーヒーを飲んでいます!

 

え、飲み過ぎじゃない?

 

っと思った人もいるかと思います!笑

 

僕の場合は、カフェインを摂取しても眠れなくなってしまうということがありません。

 

カフェインを摂取すると眠れなくなってしまう人は、カフェインの量には注意ですね!

 

目安として、多くてもコップ3杯程度に抑えましょう^_^

 

もし、ブラックのコーヒーが飲めないという人は

 

低脂肪の牛乳などで割って飲むようにするとカフェオレ感覚でおいしく飲めるかと思います(˃̵ᴗ˂̵)

 

しかし、カフェインには利尿作用があるため

 

一日中コーヒーばかり飲んでしまうと、身体の水分が抜けて

 

脱水状態となるため、こまめに水分(お水やお茶)を摂取するようにしましょう❗️

 

コーヒーを活用して、脂肪燃焼を促進させましょう(≧∀≦)

 

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