刈谷市のパーソナルトレーニングジム『パーソナルジムエックス』

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2019/12/05

タンパク質の種類で変わる

personal GYM X刈谷店です!

 

本日はタンパク質を含む食材の種類で変わる

耐糖能についてご紹介を致します‼️

 

耐糖能とは体内の糖を消費する能力で

食材によってその耐糖能を上げたり下げたり

します^_^

 

順にご説明すると

豆腐、大豆などの植物性たんぱく質

ヨーグルトなどの乳製品

鯖、アジ、たい、マグロなどの魚類

などのタンパク質を含む食材は

耐糖能の能力を上げ

 

鶏肉、卵などのの食材は能力をやや下げ

 

牛肉などの赤身肉は能力を下げ

 

加工食品のサラダチキンなどは

能力をかなり下げてしまいます‼️

 

ですが植物性たんぱく質のみを摂取するだけで

良いという訳では無く赤身肉には鉄分

脂肪燃焼効果のあるカルニチンも含まれていますし

サラダチキンなどはお時間がない時には便利な

食材になります!!

 

これらの事から時に応じて使用したり

ざまざまなタンパク質を取り入れバリエーションの

ある栄養補給をして頂きたいと言う事です^_^

 

上記を意識してお食事を

構成できると良いですね‼️

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

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