2023.01.28
休日の過ごし方❗️
personal GYM Ｘです❗️
寒い日がまだまだ続いておりますが本日もたくさんのご予約を頂いてのスタートとなりました✨
土曜日限定でお越しいただく方もいらっしゃれば、休みの日は完全休養される方もいらっしゃいます^_^
ライフスタイルを崩さず、ストレスを溜めないように行うことが大切ですからね😉
しかし
休養日についつい一日中ご自宅でダラダラ、ゴロゴロとお過ごしにはなっていませんか😌
休養にも『積極的休養』と『消極的休養』の2種類があります！
どちらかに偏った休養をとってしまうと返って身体が疲労してしまったり、血流が悪くなり身体の不調を招いてしまう恐れがあるため適度に身体を動かすようにしましょう☝️
上記の休養が分からない方のためにサクッと説明しますと
『積極的休養』は休養日に適度に身体を動かすことをいい
『消極的休養』はソファやベッドでなるべく身体を動かさないように過ごす休養のことをいいます（TVを見ながらゴロゴロ過ごすなど）
なんとなくイメージしやすいかと思います☺
『休みの日ぐらいゆっくり自宅で、、』
と過ごしていた方、是非適度に運動を取り入れてみてください👍
ウォーキング、ランニング、トレーニング、スポーツ、縄跳び、ゴルフ、ストレッチ
なんでも良いです！
身体を動かないほど疲労が抜けると思われがちになりますがこれは逆効果です❗️
運動やストレッチは血流も良くなりますし、アンチエイジング効果もあります。
頭がさえてスッキリしますよー👍✨
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
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ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
TEL 0566-70-7352
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