刈谷市のパーソナルトレーニングジム『パーソナルジムエックス』

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2020/09/27

低カロリーの落とし穴はこれだ❗️

personal gymXです❗️

 

 

『低カロリーなら沢山食べても良い!』

 

などの噂は少しでも聞いたことないでしょうか?

 

まず知っておかなければならないことは、どんな食べ物や飲み物でもカロリーがある以上、摂取しすぎてしまうと太る原因になります❗️

 

例えば、100kcalと聞いて

 

『あ、カロリー低じゃん!!!』っとなりますよね!

 

これを100個食べてしまったら、10000kcalとなって、圧倒的にオーバカロリーとなってしまいますm(__)m

 

『低カロリーだから沢山食べても良い』と誤解をする人が多くいます❗️

 

これでは一向にダイエットが促進されず、むしろ太っていってしまいますね。

 

まずは自身が食べる物の一個あたりのカロリーを把握し、量を決めて食べてくださいね(*^▽^*)

 

最後にもう一度、、、、

 

『低カロリーの物ならたくさん食べても大丈夫』という認識はやめるようにしましょう❗️

 

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