2018.09.05
低糖質ダイエット
personal GYM Xです。 今日のブログはよくクライアントが勘違いしてしまう栄養素について書かせていただきます。 それは、、 脂質です。 減量には脂質が1番の大敵だと思ってる方も多いと思いますが、 脂質はエネルギー源としても血中のコレステロールを低下させるためにも必要な栄養素なんです。 ただ、全ての脂が良いとは限りません。 牛脂、バター、ラードなどは中性脂肪やコレステロールを増やしてしまいます。 では、どんな脂を積極的に摂取すれば良いのか、、、 ↓ 最もオススメする脂は 魚の脂肪です 魚の脂はオメガ3系脂肪酸と言って 体脂肪をエネルギーに変える効果 があります。 このオメガ3系脂肪酸は私たちの必須栄養素でもあります。 また、腸内の善玉菌も増やす効果があります❗️ 昨今の現代人には魚離れがあるので、みなさん積極的に魚の脂を摂取するように心がけて下さいね^ ^ 愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F ひっそりたたずむビルの3階に入っています 中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。 誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。 TEL 0566-70-7352 刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海市 東浦MESSAGE
