2024.11.13
毎日乳製品を取り入れていませんか？
personal GYM Xです！
早速ですが日常生活の中で牛乳などの『乳製品』を取り入れている方も多いのではないでしょうか。
昔から牛乳は小中学校の給食でも毎日出るくらい『健康にいいから飲みましょう！』みたいなことが言われてきましたからね！
しかし
乳製品を取り入れた際にお腹にガスが溜まりやすかったり下痢症状になってしまう方は要注意です⚠️
乳製品には『カゼイン』という種類のタンパク質が含まれますが
実は日本人はカゼインを代謝する酵素をほとんどの人が持っていないと言われています💦
酵素を持っていない人が乳製品を取り続けていますと『腸内環境の悪化』や腸を炎症させて『リーキガット』を引き起こすことにもつながってしまうんです。
そうなってしまうと睡眠の質も下がり寝ても疲れが取れなかったり何もやる気が起きなくなったりもします。
日常的に取り入れている『乳製品』が原因で疲労が抜けないこともあり得るということですね🤲
また、『乳製品』に含まれる『乳糖』もお腹に溜まりやすく分解しづらい傾向にあるためお腹がゴロゴロしたり下痢になったりしますがこれを『乳糖不耐性』と言います！
このように『カゼイン』や『乳糖』のリスクを考えた際に健康のために取り入れるということはなくなるかと思います。
美味しいからご褒美感覚で飲む分には問題ありませんが健康のために取り入れるのはやめましょう！
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