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2020.11.29

炭水化物=糖質???

personal gym Xです❗️

 

コンビニなどで食べ物を買う際に、成分表を見られたことはあるかと思います!

 

コンビニは、手軽に食べれるものが多くて便利ですよね^ ^

 

僕も干し芋をよく買います(≧∀≦)

こちらは干し芋の成分表です!

 

炭水化物、多❗️❗️っと思った人もいるのではないでしょうか?

 

炭水化物を見るのではなく、糖質の量を見るのがポイントです!

 

成分表を見ると炭水化物が62.4g

 

糖質の量が57.4g

となっております。

 

この違いがお分かりでしょうか?

 

炭水化物=糖質となっていませんか?

 

炭水化物は糖質と食物繊維をたしたものです❗️

 

例えば

 

こんなことはあり得ませんが、わかりやすくお伝えすると

 

炭水化物が100gとしましょう。

 

そして食物繊維が100g入ってたとしたら糖質の量は0gになるということです❗️

 

成分表の見方を変えて、理解するだけでも今後のダイエット食のレパートリーが増えてきますよ(˃̵ᴗ˂̵)

 

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