2023.06.15
美容や健康そしてダイエットに良い〇〇とは⁉️
personal GYM Ｘです❗
本日のblogはタイトルにあるように美容や健康そしてダイエットにも良い〇〇について書かせていただきます☝️
その〇〇とは日常生活で手っ取り早く取り入れることができる物になります！
その正体とは、、、、
『水』
です‼️
ただの水ではなく飲料水の『水』ですね！笑
身体や美容、健康に欠かせないのが『水』の摂取になるわけですが
この大切さを知らない方が非常に多いような気もします💦
無料体験の際にも1日の『水分量』の方を確認をさせていただきますが実際に飲めていない方がほとんどです。
⚠️カフェインを含むものは摂取量になりません
厚生労働省の方でも一日に必要な水分量は女性は2ℓ、男性は3ℓ最低必要と言われておりますが
皆様も一日どれくらいの飲めているか明確にしてみてください。
恐らく1.5ℓ〜2ℓ弱くらいの方が多いのではないでしょうか。
以前のblogでも水分摂取の重要性を欠かせていただきましたが
痩せる＝体脂肪の減少目的ですよね？
筋肉量を増やしたりスタイルアップが目的になりますよね？
これらを一まとめで言うと『代謝』と言いますが『代謝』する際に体内で大量の水分が必要になるわけです。
水の摂取が少ないと燃焼する物も燃焼できなくなり、筋肉の合成もしづらくなってしまうんです💦
一生懸命お食事や運動、トレーニングを行っていても水の摂取でこれらのことが行われなくなったと考えたら非常に勿体無いと思いませんか？
いきなり3ℓ飲んでください！なんて当然言いません。
1.5ℓ、1.7ℓ、、、、のように少しずつ増やしてみてください！
摂取タイミングと一回に飲む量がわかれば1日に摂取できる水の量が増えて習慣化してきます👍
水の摂取量で身体が激変すると言っても過言ではありません❗️
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
personal_gym_x_kariya
ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
TEL 0566-70-7352
MESSAGE
