刈谷市のパーソナルトレーニングジム『パーソナルジムエックス』

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2020/05/20

食べ過ぎてしまった時^ ^

personal GYM Xです❗️

 

 

 

 

本日のブログは

 

 

 

【食べ過ぎてしまった時】

 

 

 

について^ ^

 

 

うっかり食べ過ぎてしまって(脂肪が増える~)と思い込んでしまったことが、あるのではないでしょうか?

 

 

ご安心ください。体脂肪を1キロ増やすのに(個人差はありますが)約7500kcalの摂取カロリーが必要となります!

 

 

白米をお茶碗、約30杯分食べると、約7500kcalになります!笑

 

 

例えば、自分の消費カロリーより、摂取カロリーが500kcalオーバーして、毎日食事を取り続けたとします。

 

 

500kcal×15日=7500kcalとなり、15日でやっと、体脂肪が1kg増えるわけです!

 

 

このように一食、食べたくらいでは、ほぼ脂肪にならないことがわかります^ ^

 

 

食べすぎてしまって、次の日に体重が増えているのは、体内に水分を溜め込んでいるからであり、2.3日ほどすれば、体重は元に戻ります(^^)

 

 

食べ過ぎてしまっても、焦らずにまた元のダイエット食に、戻しましょう

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)

 

 

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

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TEL 0566-70-7352

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