2020.12.29
〇〇気になっていませんか？
personal gym Xです❗
ジムがお休みに入り、身体を動かす機会が減っている中で
食べる量が増える年末ですよね！
おそらく、顔や足の浮腫が気になり始めた頃ではないでしょうか？
ウエストが太く感じたり、顔が膨らんで見えたり、、、、
上記のことは決して体脂肪が増えたわけではありませんので、気にしすぎるのはやめましょう❗️
一時的に増えた体重は、主に水分が溜め込まれている状態で
溜め込まれた水を排出することが大切です！
そのためには↓
1.水分（お水）をしっかり飲む
2.カリウムを多く含む食材を食べる
3.半身浴で汗をしっかり出す
4.自宅で適度に運動する
上記の4つのことが、浮腫ませないためにも大切なことになってきます^ ^
特に4番目の自宅トレーニングは、当パーソナルジムのInstagramアカウントにて動画を配信しておりますので
是非チェックしてみてくださいね(๑˃̵ᴗ˂̵)
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
personal_gym_x_kariya
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
TEL 0566-70-7352
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