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2020.12.29

〇〇気になっていませんか?

personal gym Xです

   

ジムがお休みに入り、身体を動かす機会が減っている中で

 

食べる量が増える年末ですよね!

 

おそらく、顔や足の浮腫が気になり始めた頃ではないでしょうか?

 

ウエストが太く感じたり、顔が膨らんで見えたり、、、、

 

上記のことは決して体脂肪が増えたわけではありませんので、気にしすぎるのはやめましょう❗️

 

一時的に増えた体重は、主に水分が溜め込まれている状態で

 

溜め込まれた水を排出することが大切です!

 

そのためには

 

1.水分(お水)をしっかり飲む

2.カリウムを多く含む食材を食べる

3.半身浴で汗をしっかり出す

4.自宅で適度に運動する

 

上記の4つのことが、浮腫ませないためにも大切なことになってきます^ ^

 

特に4番目の自宅トレーニングは、当パーソナルジムのInstagramアカウントにて動画を配信しておりますので

 

是非チェックしてみてくださいね(˃̵ᴗ˂̵)

 

Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️

アカウント

personal_gym_x_kariya

 

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

セッション中は、お電話に出られない場合がございます。

その際は、折り返しお電話させていただきます。

TEL 0566-70-7352

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