2022.01.10
『〜だけ』は絶対ダメ❗️
personal gym Xです❗
本日10日 月曜日、1ヶ月ぶりにお客様がお越しくださいました(^_^)v
当ジムのウェアにお着替えいただいた際にふと思ったことが『ん？筋肉の張りがなくなったか、、、？』と。
そして
いつも通り体組成計の測定で驚きの数値が出ました❗️
体重が減っているのに体脂肪が増えている、、、、、。
話を伺うとこの1ヶ月間ご飯を全然食べずにお酒を飲んでいたとのことでした。
間違いなく筋肉量が減って体脂肪が増えたと考えられます😱
どんなに質の高いトレーニングを行なっていても、筋肉を作る材料がなければ
筋肉が作られるどころかどんどん分解していってしまうんです❗️
逆にトレーニングを行っていなくてもある程度のタンパク質やアミノ酸が摂取できていれば分解のスピードを遅くすることは可能となります❗️
つまり
タンパク質の大切さがお分かりいただけたかと思います👍
タンパク質だけや野菜だけなどの『〜だけ』というお食事は必ず控えるようにしてくださいね😱
糖質には糖質の役割、脂質には脂質の役割があるようにそれぞれ健康や身体作りには必要な栄養素となっておりますので
『完全に抜く』ということだけは必ずやめるようにしましょう❗️
上記のことが理解できなければ独自でダイエットを行わない方が良いですm(__)m
いつまで健康に元気にスタイル良くいるためにもまずはお食事を理解する様にしましょう✨
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
personal_gym_x_kariya
ひっそりたたずむビルの3階に入っています。
中に入ればお客様を驚かせる様な外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、お電話に出られない場合がございます。
その際は、折り返しお電話させていただきます。
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
TEL 0566-70-7352
MESSAGE
