2019.05.20
お腹を引き締めるために
personal GYM Xです！
今回は夏も近ずいてきているため
お腹周りを引き締めたい方に
必要なことを簡単に
ご紹介していきたいと思います^_^
まず、、、
お腹周りが出てしまう原因として
消費カロリーよりも摂取カロリーが
上回ると必要ではないエネルギーは
脂肪としてお腹周りに蓄積されていきます‼️
また、
食べる量は変わっていないのに
歳を重ねるごとにお腹が
ぽっこりでてきたという方は
年齢とともに筋力が落ち基礎代謝が低下
する事での原因と考えられます‼️
という事は、、、
お食事での摂取カロリーを調節し
トレーニングを行い筋力を向上する事で
基礎代謝を上げ、、、
消費カロリーを優位にする事で
お腹を引き締める効果に
繋がるということになります＾＾
ポイントは
摂取カロリー消費カロリーの
バランスですね(^ω^ )
重要なのは摂取カロリーをただ減らすではなく
体に必要な量のエネルギーを摂り
運動又は筋力トレーニングで体を動かす
という事です‼️
３０分ウォーキングや基本的な上体を起こす
腹筋を継続して行うようにするだけでも
消費カロリー基礎代謝を上げる事ができるので
挑戦してみてくださいね^_^
ですが、、、自分で食事管理や継続をする事が
難しいという方は
是非personal GYM Xに
ご相談ください＼(^o^)／
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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