2020.11.05
お酒のお供が大事
personal GYM Ｘです❗️
当パーソナルジムに通われているお客様の中でも、お酒を飲まれる人はとても多いです！
本日のblogでは、お酒を飲む際にオススメな食材をご紹介したいと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)
まず、アルコールを摂取するとよく『筋肉が分解される』などと聞いたことはあるのではないでしょうか？
上記のことは、ストレスホルモン『コルチゾール』の分泌によって起こります。
アルコールの摂取は、コルチゾールを分泌させてしまうんです❗️
筋肉が分解される、、、、。
アルコールを摂取する際は、おつまみ（メニュー）がとても大切となってきます！
揚げ物や締めのラーメンと言いたいところですが、
お刺身や枝豆などと言った素材を活かしたメニューをお酒のお供にすると良いです❗️
アルコールにより、筋肉が分解されるならタンパク質を補充！！！
という意識で上記の食材を食べていただければと思います^_^
しかし、お酒やお食事を調整するのが難しくやむ終えずお酒を飲まれたり
揚げ物や糖質を多く含んだお食事になってしまう事もありますよね！
その際は、飲むお酒を薄めた蒸留酒にし
お食事に関しては上記のメニューをなるべく控えて食べたり
次の日に運動を行うようにアフターケアをしっかり行いましょう‼️
変わる為にはとても大切な事ですので、心がけていきましょう✨
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愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
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