2020.06.26
なぜリバウンド？
personal GYM Ｘです❗️
本日のブログは↓
【なぜリバウンドするの？】
について^ ^
ダイエットを始める前の基礎代謝が1500キロカロリーとしましょう^ ^
トレーニングもしないで、何も考えずにカロリーを減らす食事を続けていれば当然、筋肉も体脂肪もおちていきます❗️
↑体重も大幅に減ります。筋肉量が減ることによって、基礎代謝も少なくなってしまうんです。
ダイエット始める前の基礎代謝が1500キロカロリーあったのに対して、上記のようなダイエットを行うと基礎代謝が1200キロカロリーほどと代謝が下がってしまいます。
栄養素も何も考えずに、カロリーを減らして作り上げた身体は、健康的とは言えません。
むしろ、不健康でストレスが溜まってる身体だと言えるでしょう。
そのストレスが暴飲暴食に走ってしまい、基礎代謝がダイエット前より下がってしまっているため、ダイエット前より太ってしまうことが原因になります❗️
正しい知識で楽しくそして、習慣化できるようなダイエットを心がけていきましょう✨
最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)
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