2024.09.02
オススメダイエットレシピ✨
personal GYM Xです！
本日のblogはボディメイクやダイエット中でも食べられるレシピをご紹介させていただきます✨
とっても美味しいので食べ過ぎには注意してくださいね！笑
その料理とは、、、
オリジナルエビチリです🦐
材料↓
1.エビ300g
2.ネギ
3.玉ねぎ半玉
4.トマト
調味料↓
1.ケチャップ 大さじ4
2.酒 大さじ1
3.オリーブオイル 大さじ1
4.砂糖 大さじ2分の1
5.塩 小さじ2分の1
6.片栗粉 大さじ2分の1
7.水 100cc
8.ニンニク ひとかけら（すりおろす）
9.生姜 1センチ程度（すりおろす）
釣り方↓
1.玉ねぎを刻んでトマトをフライパンに入れたらとろけるまで煮込みます
2.とろけてきたら調味料1〜9まで全て入れてさらに煮込みます
3.エビを投入して火が通ったら完成です
4.盛り付けたら好みで刻みネギ、ブラックペッパーを振りかけてください
残ったエビチリのタレを米やパスタにかけても美味しいです☺️
中華料理屋のエビチリと比べると味は少し落ちますがボディメイクやダイエット中に食べられると思うと全然満足できる味になります✨
是非一度試してみてください😉
今後もダイエット中に食べられる料理をたくさんご紹介させていただきますので定期的にblogをチェックしてみてください💪
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