2020.06.24
カフェインの効果✨
personal GYM Ｘです❗️本日のブログは↓
【カフェイン】
について^ ^
コーヒーや紅茶に含まれるカフェインには、目を覚ます効果があるのはご存知だと思います。
実は、それだけではなく筋肉やダイエットにおいても良い効果があります✨
まずは、筋肉とカフェインについて見ていきましょう↓
筋肉が力を発揮する際は、カルシウムイオンが働きます。
カフェインを摂取することによって筋肉中のカルシウムイオンが増えて普段よりも力を発揮することが可能になります❗️❗️
高重量でトレーニングする際は、トレーニング前にカフェインを摂取することをオススメします^ ^
次に、脂肪とカフェインについて見ていきましょう↓
体脂肪が分解する際に、脂肪細胞が分解されて脂肪酸となり血液中に出て行きます。
カフェインを摂取すると上記の働きが促進されるため、カフェインを摂取すると脂肪の燃焼を促進してくれる働きがあるんです^_^
毎日コーヒーを飲んで、カフェインを摂取してダイエットやトレーニングの効率を上げて行きましょう✨
最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)
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