2019.05.30
コンビニで減量中に活用できる食材
personal GYM Xです！
今回はコンビニへ寄った際
どんな食材を選べばいいのか
という方へご紹介していきたいと思います‼️
始めにコンビニで代表的な
サラダチキン、ゆで卵、サラダ
などですね！
サラダでおすすめとするのは
ネバネバとしためかぶやわかめなどの
海藻も入ったサラダがおすすめです^_^
また、、、
ローソンであればローストビーフサラダという
物もありますよ(^ω^ )
注意点としては糖質が低い
ドレッシングを選択してくださいね！
２つ目に缶詰類
ノンオイルツナや鯖の水煮です^o^
それぞれタンパク質をしっかりと摂取でき
ノンオイルツナはサラダに合わせるなど
鯖の水煮では良質な油を取る事が出来ます^_^
３つ目に
低糖質食品や糖質ゼロ食品
こちらを選ぶ際は栄養成分表を見て
糖質１０g以下の食品を
選ぶようにして頂きたいです＾＾
低糖質や糖質ゼロ表示の物でも
高い物があるためです(^^;)
４つ目にスープ食品です！
代表的なのはお味噌です(^O^)
ファミリーマートの商品で
とろろ昆布とめかぶ入りという物も
あります！
汁物は満腹感を与える事が出来るため
おすすめの食品です‼️
最後におつまみ類です^_^
枝豆、あたりめ、豆腐など
こちらもタンパク質摂取には
とてもおすすめの食品です＾＾
コストパフォーマンスを考えると 自炊がとてもおすすめですが、お食事のご準備ができなく
コンビニでお食事を構成する際には
減量中でも食べられる食品が
以外と見つかるので探してみてくださいね(*^^*)
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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