2020.04.25
チートミール、ハイカーボデイ
personal GYM Xです❗️
今日のブログは
【チートミール ハイカーボデイ】について←
前回の記事に書いたように代謝の低下が見られ、脱却するにはチートミールや、ハイカーボディがオススメと書きました^_^
では実際に何をどのくらい食べたらいいかを書いていきたいと思います✨
まずチートミールとは、1日の食事で一食だけ好きなものを好きなだけ食べると言う方法です(^o^)
ケーキやパン、ラーメン、カレーなど普段食べれないものを食べて体にエネルギーを与えます！
例えば、朝、チートミールをして、昼、夜はダイエット食といった感じです✨
次に、ハイカーボデイについて↓
名前の通り、カーボ＝糖質 多めの糖質を1日を通して摂取していく方法です✨
目安として体重×6gぐらいの糖質量を摂っていくことがポイントで、60Kgの人であれば、60Kg×6g＝360gの糖質量になります！
軽くお茶碗１０杯分の糖質量になります！笑
ここでポイントなのは、餅や白米といった糖質量が高くて脂質が低いものを食べることをオススメします❗️
そんなに食べれないと言う方は、チートミールをオススメします( ´∀｀)
上記のテクニックを使って、1日、２日たてば体温が元に戻り、落ちた代謝も上がり、ダイエットもスムーズに進むと思います✨
是非、参考にしていただけれたらと思います（＾ω＾）
最後まで読んで頂きありがとうございます^_^
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
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TEL 0566-70-7352
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