2020.05.25
トレーニング時の意識✨
personal GYM Ｘです❗️
本日のブログは、私（原田）がオススメする、トレーニング時の意識について書かせていただきます(^^)
エクササイズを行う際、重りを持ち上げる局面のことを（ポジティブ）下げる局面のことを（ネガティブ）といいます！
実は、重りを持ち上げる（ポジティブ）時より、下げる（ネガティブ）時の方が筋肉への負荷が大きいんです❗️
上げるだけ一生懸命上げて、下げる時に力を抜いてしまっては、トレーニングの質が悪くなってしまいます。
下げる際に、重さを感じながらゆっくり下すことをオススメします✨
私は、大胸筋の発達が感じられなかったので、ネガティブ意識を心がけてから、大胸筋がかなり発達しました^_^
最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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