2020.04.27
ビーマルワン
personal GYM Ｘです❗️
本日のブログは↓
【ビーマルワン】
について←
ビーマルワンとは、（起床するとお腹が空く）（運動してお腹が空く）など、活動リズムを調整するタンパク質が存在します。
ビーマルワンの量は、体内時計の時間帯によって増減します。
ビーマルワンの量が増えると、（脂肪をためよう）と体脂肪が蓄積されやすい状態になり、少ないと、体脂肪が蓄積されにくい状態になります！
朝、7時起床して夜、12時に就寝してる生活人の場合↓
ビーマルワンが最も少ない時間帯は、午後14時〜15時。最も多い時間帯は、午後22時〜午前2時。
しかし、生活リズムによってバラツキがあり、個人差はありますが、起床後7時間後が最もビーマルワンの量が少ないと言われています（＾ω＾）
どうしても（これが食べたい！！）など我慢ができない時は、ビーマルワンの量が最も少ないと言われている起床後7時間後、14時〜15時に食べることをお勧めします(^o^)
まさに、3時のおやつは理にかなっていますよね✨
食べる順番、食べる時間帯を工夫することによってダイエットの効率が上がるんですよ〜^_^
最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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