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ホウレンソウの効果✨

personal GYM Ｘです❗️

本日のブログは↓

【ホウレンソウの効果】

について(^^)

ホウレンソウに含まれる『不溶性食物繊維』は、便をかさましする効果があり、便秘解消効果があります！

またビタミンB群が豊富に含まれており、特にビタミンB2は、脂質をエネルギーに変えて代謝をサポートする働きがあるため、ダイエット効果もあるんです✨

さらに鉄分も豊富で、鉄分は赤血球を作る材料であり、貧血予防にもなります❗️

女性の方は生理や妊娠、出産などで鉄分が失われやすいため、意識して摂取していただきたい栄養素になります(^-^)

鉄が不足すると、貧血、頭痛を起こしたり、疲れやすい身体になってしまう他、爪の色や形、肌のハリやツヤにも影響がでてきてしまいます。

私たちが普段食べている食材には、素晴らしい栄養素がたくさん入っています✨

また、食べれない人は、サプリメントで栄養素を摂取したりすることをオススメします^ ^

最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

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