2018.11.08
今月の旬の食材③
personal GYM Xです。 今月の旬の食材パート③です！！ 今回紹介させて頂くのは 白菜 白菜の旬は10月～2月 栄養成分：100gあたり エネルギー：14kcal タンパク質：0.8g 脂質：0.1g 炭水化物：3.2g 食物繊維：1.3g 糖質：1.9g ※1枚で約100g 1株で3,000g～3,500gです。 白菜は水分が豊富です。 ・100gで95.2gの水分が含まれています 白菜は水分が豊富な野菜です。 昨日のブログでも書かせていただきましたが、水分不足な方は白菜をお食事に取り入れましょう(^^) 普段の食事では、お米や麺を水にいれ炊いたり、ゆでたりして食材に水分を浸透させますが、低糖質中は一時的にお休みしているので、食材から摂る水分の量はとても少なくなっています。 飲料としての水分の摂取はもちろん、食べ物からの水分の摂取も重要ですので ぜひ、鍋の時期にもなりますので、白菜などの水分の豊富な野菜も暖かくして食べてみてくださいね(^_^) 愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F ひっそりたたずむビルの3階に入っています 中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。 誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。 TEL 0566-70-7352 刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーさニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海市 東浦MESSAGE
