MAGAZINEマガジン

体脂肪5〜6%の身体❗️

personal gymＸです❗️

本日のblogでは、少しマニアックなことを書かせていただきたいと思います(≧∀≦)

自分自身の経験ですね(^_-)

『身体のバランスを良くしたい人』『レベルアップをしたい人』には必見の内容となっておりますので是非、最後までご覧いただければと思います✨

自分は毎年、増量と減量を繰り返しています！

簡単に説明すると

増量↓

体脂肪と筋肉量を増やす作業❗️

減量↓

筋肉量を維持し、体脂肪のみを落とす作業❗️

上記のことを繰り返し行うことによって、去年の自分の身体よりレベルアップしているかどうかがわかるんです(*^▽^*)

特に重視しているのが↓

体脂肪率5〜6%まで絞った際の体重です❗️

ここまで絞った際に、去年の体重と比較して体重が数百gでも増えていたら、筋肉で体重が増えたと判断することができます✨

逆に体重が減っていたら、減量のやり方が間違っていて筋肉量を減らしてダイエットを行ってしまったと判断します。

そこで、『なぜ？なぜ？』と自己分析を行い『あの時これがダメだった』『あそこでもっとこうやるべきだった』と振り返り、一つ一つ改善していくのです。

上記のようなことを毎年行うことによって、自分に合った減量方法が見つかり

『自分オリジナル減量方法』

となるわけです(๑>◡<๑)

『自分オリジナルダイエット』を行うには、研究と挑戦が必要になり、必ずしも『人が行っていたから自分も合う』ってことはありません！

まさに、

が大切となってくるのです。

また、上記の写真を見るとわかるように絞ると、今まで脂肪で隠れていた筋肉たちが顔を出してくれます！

この際に、『どこの筋肉の成長が欠けているのか』がわかりますよね(^_-)

ならば、欠けている（いわゆる弱点）部分を増量の際に強化して改善し、次の減量で同じ写真を撮った際に発達しているかどうかがわかります✨

このようにして、『身体のバランス』や『レベルアップ』を自分は行っています(≧∀≦)

少しでも皆様の身体が『美しく』『かっこよく』なって、ボディメイクの素晴らしさを知っていただければと思います✨

Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️

アカウント↓

personal_gym_x_kariya

愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F

ひっそりたたずむビルの3階に入っています

中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。

誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。

TEL 0566-70-7352

刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム  隠れ家パーソナルジム ダイエット 筋肉 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン

西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海 安城 大府