2018.06.16
何を求めるか
personal GYM Xです。 みなさんは、ダイエットやボディメイクをする際に「数字」という部分を意識しますよね⁇ もちろん数字を意識することは大切ですが、大事なのは何の数字を意識するかです。 今までたくさんの方のダイエットやボディメイクに携わってきましたが、 特に女性に圧倒的に多かったのが、 「体重を◯◯kgに落としたい！」 「とにかく体重を落としたい！」 といったお声を最初のカウンセリングで耳にします。 もちろん悪いことではないです。 僕が必ずお伝えすることは、 体重って自分で周りに申告しないとわからないですよね？ ってことなんです。 そこで見てて頂きたい写真があります。
この写真全て同一人物なのですが、
どういう順番で体重が多いと思いますか⁇
正解はこちらです。
体重だけで言えば、真ん中の数字が良い！
って思う方が多いんではないでしょうか？
ですが、どの見た目になりたい？って聞かれたら1番右の身体になりたいと思う方が多いんではないでしょうか？
真ん中と右の身体、体重差8.５kgもあります。
では、なぜこのようなことがおこるのか、、
これは筋肉と脂肪それぞれ２kgの大きさです。
同じ重さでも脂肪の方が倍以上大きいです。
どういうことかと言いますと、
筋肉が増えるともちろん体重は増えます。
ただ身体は引き締まります。
先ほどの右の写真は筋肉量がとても多いんです。
なので体重は多いけど引き締まっています。
筋肉が多くて脂肪が少ない、すなわち体脂肪率が低いんですね。
そういう身体を作っていくと、代謝が高く太りにくい身体にもなっていきます。
最初の話に戻りますが、体重は周りからはわからない。
では、周りからは何を見られているか？
それは見た目ですよね。
なので意識して欲しい数字は、体重よりも実際のお腹周りや脚など太さの数字であったり、
体脂肪率が何%、筋肉量が増えてるのか落ちてるのか？といった部分です。
1番は鏡に映った自分の姿を見るというのが間違いないです。
personal GYM Xでは、
【痩せるだけではない、魅せる体づくり】
ここを大事にしております。
体重だけに縛られるのはやめて、
魅せる体を一緒につくりましょう！！
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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