2020.04.24
停滞期の見極めと脱却方法❗️
personal GYM Ｘです❗️
本日のブログは
【停滞期の見極め脱却方法】
について←
まず、停滞期を見極める際（体温を測る）ことをオススメします✨
代謝が低下してる時は、普段の体温が下がっている場合があります！
ここでポイントなのが、定期的に同じ時間帯で自分の体温を測ることが大切になってきます✨
そして、いつもの体温より約0.2℃ほどの体温の低下が見られた時、停滞期に入っていると考えていいと思います！
代謝の低下によって、体温が下がる理由として、体内でエネルギーを作る際、生じる熱の生産が効率的に行われなくなったためだと考えられます！
次に、脱却方法です✨
下がった代謝を元に戻さなければ、ダイエットの効率が悪くなってしまったり、体に元気がなくなってしまいます！
そこでオススメなのが、チートミールやハイカーボデｨといった、落ちた代謝を元に戻すテクニックになります✨
上記のことがうまくいけば、落ちた代謝も元に戻り、体温も普段の体温に戻り、ダイエットの効率もよくなり、体も元気になってくると思います(^o^)
次回のブログでは、チートミールやハイカーボディで何をどのくらい食べたらいいのか、注意点などを書いていきたいと思います✨
最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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