2020.05.05
卵の効果✨
personal GYM Ｘです❗️
本日のブログは↓
【卵の効果】
について(^o^)
卵一個（60g）あたり↓
タンパク質7.4g
脂質6g
糖質0.2g
エネルギー91kcal
食品には、人間の身体に理想とされる（必須アミノ酸）の量を示す、アミノ酸スコアがあります。
アミノ酸スコアが高いほど、良質なタンパク質になります^_^
卵は、アミノ酸スコアが100で、良質なタンパク質になります✨
タンパク質の吸収も、他の食材に比べて良いです^_^
また卵には、共役リノール酸（CLA）と呼ばれるものが含まれています！
上記の作用として↓
、脂肪の分解を促進
、脂肪のエネルギー化をサポート
、体脂肪の蓄積を防ぐ
、インスリン感受性の向上
といった効果があり、ダイエットにもとても良い食材です(^o^)✨
卵黄に、共役リノール酸（CLA）が含まれている為、全卵で1日２個ほど食べるのをオススメします^_^
最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
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