2018.10.22
夜の食事
personal GYM Xです。 Ｘに通われいる方のほぼ100％の方がお仕事をされている方です。 どうしても仕事で遅くなって夜ご飯が遅くなってしまうという場合があります。 そんな時の食事の摂り方のポイントをいくつかご紹介させて頂きます。 ・遅い時間は消化の良い物を食べるようにしましょう！ 汁物が良いですね。 温かいスープで身体を温めるようにしましょう。 そこに入れる野菜も繊維質が少なく良く煮えている野菜の方が良いです。 脂質の少ない肉（鶏肉がベスト） ・反対に消化の悪いものは避けた方が良いです。 繊維質が多く固い野菜や、脂質の多い肉や魚、エビ、タコ、イカなど。 あとは夕方に間食をして胃に入れておいて夜の食べ過ぎを防止したり、 空腹状態にならないようにしておくと良いですよ！愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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