2019.08.24
手軽に出来る有酸素トレーニング
personal GYM Xです！ 今回は手軽にできる有酸素トレーニングを ご紹介していきます‼️ 有酸素運動の基本となるのはもちろんウォーキング や軽いジョギングですが、どうしてもウォーキング の行き帰りが面倒という方もいらっしゃいます！ そんな方に家の前や家の中でできる 有酸素トレーニング縄跳びをお勧め致します^_^ 子供の頃にやっていた記憶があるという方が ほとんどだと思いますが縄跳びはウォーキングよりも消費カロリーが高く短時間で行う事が出来るので 効率の良いトレーニングになります‼️ 外でやるのは恥ずかしいという方は ご自宅の床に衝撃を吸収してくれるマットを 引いて行うと誰にも見られず行う事が出来ます！ 回数ではなく携帯などで１分間を計り 跳び続ける動作を３セット〜５セット行う事を 目標に始めてみましょう(^^) 慣れてきたら１分間の跳ぶスピードを上げたり セットを増やしたりなど応用を効かせていきます！ 手軽に出来るので是非行ってみてくださいね‼️愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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