2020.06.09
挫折しないコツ❗️
personal GYM Ｘです❗️
本日のブログは↓
【挫折しないコツ】
について^ ^
何かを始めるにあたって1日、2日は頑張れたけど3日目以降になるとダラけて三日坊主になった経験はありますか？
また、継続できないことに悩んではいないでしょうか？
挫折しないコツにはまず、自分自身の脳について知る必要があると言われています。
挫折と脳には、強い関係性があるからです↓
継続できないのは脳が拒否しているから、継続できずにやめてしまうんです。
なので継続できるコツとして、脳が覚えるまで毎日コツコツと、小さなことから始めていくことがポイントになります✨
脳が拒否しなくなると『〜しないと気持ち悪い』と思えてきて、習慣化となります❗️
例えば、お風呂に入る、歯を磨くと言った行動は習慣化されていて、1日でもお風呂に入らなかったり歯を磨かなかったりしたら『気持ち悪い』と思えますよね！
まずは思い切ってハードルを下げて、毎日コツコツと必ずできることから始め、徐々にハードルを上げていきましょう✨
毎日、体重計に乗る、腹筋を10回やるなどといったことで全然オッケーです(^-^)
逆に、いきなりハードルを高くすると、挫折する可能性は高くなってしまうことが多いので、思い切ってハードルを下げて始めていきましょう^ ^
最後まで読んで頂きありがとうございます(^o^)
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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