2020.10.27
日常生活に支障はありませんか？
personal gym Xです❗️
運動やトレーニングにより筋肉痛がきて、日常生活や仕事面で支障が出たことはないでしょうか？
痛くて気になりますよね！笑
本日のblogでは、筋肉痛を緩和する方法をご紹介致します(≧∀≦)
基本的に筋肉痛は、ケアなどで緩和できるケースがほとんどです❗️
痛みがひどい場合は、筋繊維がダメージを受けて炎症を起こしている状態ですので、傷んだ部位を冷やしましょう！！
筋肉組織の血流を促すために、38〜40度のぬるま湯にゆっくりつかって軽くマッサージしたり、伸ばしたりしながらからだ全体を温めると、血行促進に効果的＼(^-^)／
お風呂上がりには無理のない範囲でストレッチを行い、血行がよくなることで、筋肉痛が和らぎ、疲労回復にもつながります✨
上記のこと行うだけで本当に、筋肉痛が緩和されるため是非行っていただければとおもいます(๑>◡<๑)
自分もハードにトレーニングを行った日は必ず湯船に長めに浸かるようにし、部位のストレッチを必ず行っています^_^
日常生活に支障が出ないために、日々のケアもしっかり行っていきましょう✨
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愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、電話に出られない場合がございます。
その際は、再度折り返しお電話させていただきます。
TEL 0566-70-7352
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