2020.12.15
朝昼晩のタンパク源❗️
personal gym Xです❗️
ボディメイクや健康体を作り上げる上で、お食事のコントロールは必要不可欠ですよね✨
実際、どんなものを食べればよいのか困ってはいないでしょうか？^ ^
朝昼晩、サラダチキンばっかりなど
同じものを毎日食べ続けてはいませんか？
本日のblogでは、朝昼晩のお食事に積極的に食べていただきたい
食材をご紹介したいと思います(≧∀≦)
朝昼晩、全て同じタンパク源を摂取してしまうと
飽きるの他に、吸収率も悪くなってしまい
身体作りの効率が悪くなってしまうんですm(__)m
トレーニングも同じことをずっと続けていても、すぐにマンネリしてしまいますよね！
お食事もトレーニングも変化が大切です❗️
そして、僕のオススメする朝食で積極的に食べていただきたい食材は↓
『卵』朝食に卵料理を食べるようにしましょう！
昼食は↓
『お肉（牛肉）』脂身の少ない牛肉を食べることをオススメします！！
最後に夕食ですね↓
『魚介類』マグロ、イカ、タコ、エビなどを食べていただければと思います！！
朝に卵！
昼にお肉！
夜に魚介類！
いろんな食材からタンパク質を摂取することにより
吸収のマンネリを防ぐことにも繋がります✨
上記の食材をベースにお食事をすることをオススメします(๑˃̵ᴗ˂̵)
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愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
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その際は、折り返しお電話させていただきます。
TEL 0566-70-7352
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