2021.09.26
本当の力は生まれ持った物ではなく努力でつける物
personal gymXです
本日のブログは、、、
大会に出る為に減量していた時のお話です‼️
初めて大会に出場すると決めた時人生で
初めて体脂肪率を1桁にしました。
今でも覚えていますが毎日フラフラでした😭
一日の過ごし方は朝起きてまずは水を飲むところからスタート‼️
水を飲んだらすぐジムにGo‼️
何も食べずに有酸素３０分行い脂肪燃焼
それが終わり次第帰宅し朝食🥣
８時３０分には出勤です♪
会社勤務で時間が決まっていた為朝がとても早かったのでそこが大変でした😭
なのでジムも早朝５時に行かざるおえない
状況でした‼︎
いま思うとよくやったなぁと自分でも思います😂
勤務終了が１９時頃
そこから帰宅しジムに向かう準備を行い
２０時第二回目のジムスタート‼️
もうこの時点でフラフラでした😂
1時間半トレーニングを行い有酸素を３０分
帰宅し食事🍽
この様な毎日を過ごしていました！
これだけ動いて1日の摂取カロリーは1000カロリーで過ごす毎日、
空腹と体力との勝負の日々でした
こんな毎日を過ごしていて気づいたことがあります。
アンダーカロリーは痩せにくい‼️
人間はエネルギー源が足りないと生命を維持する為省エネモードになってしまいます！
これが代謝の低下になります。
脂肪を削る為に行っていたことが逆に脂肪が燃えない状況を作ってしまっていたんです😇
まずはしっかり食べてしっかり動く‼️
ここが大きな学びとなりました！
次に学んだ事は、やり切る力です。
何事も成し遂げる為には歩み続ける事が大切
行動し続けた者に“経験値“が与えられ
怠けた者には“退化“しか与えられない
と感じました。
人は老いていく生き物
限られた人生の中でいくつ経験を得るかによって一度きりの人生を楽しんで歩める可能性が増えるんだとおもいました。
皆さんもやりたい事、
憧れている事
現状を変えたい、
そう思うのならば行動し続けてみて下さい
そういう人は必ず対価が与えられます。
失敗も成功も財産
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