2018.11.27
森のバター
personal GYM Xです‼️ 本日はアボカドを紹介させていただきます＾＾ 別名:森のバターについて紹介させていただきます。 100g中の栄養成分（アボカドは1個当たり200g前後） エネルギー：187kcal たんぱく質：2.5g 脂質：18.7g 炭水化物：6.2g 食物繊維：5.3g 糖質：0.9g ビタミンB2：0.21mg ビタミンE：3.3mg 〜アボカドの特徴〜 ◯脂質が豊富 そのため、「森のバター」ともいわれています。 ◯低糖質！ アボカドの分類は実は「果物」ですが、糖質が少ないです。 食べる量が少なく、ついエネルギー摂取不足になってしまう方には 脂質が豊富であるのでエネルギー源として便利な食材だと思います。 ◯ビタミンB2・Eが豊富 アボカドのビタミンEの含有は果物の中では非常に高いです！ ビタミンB2は脂質の代謝を助けてくれます！ ビタミンEはビタミンCと一緒に食べることで抗酸化の働きが高まります。 抗酸化というのは簡単に言うと <老化予防> そして、トレーニング後の疲労緩和等が期待されます！ ブロッコリー、サーモン、アボカドのサラダでたんぱく質＋老化予防のサラダができます。 色合いもよく、食卓を彩れると思いますのでおススメです(*^◯^*) 愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F ひっそりたたずむビルの3階に入っています 中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。 誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。 TEL 0566-70-7352 刈谷 刈谷市 刈谷駅 パーソナルジム 隠れ家パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーさニング マンツーマン パーソナルジムエックス ベストボディジャパン西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 東海市 東浦MESSAGE
