2019.05.24
疲れが抜けない方へ
personal GYM Xです！
五月も来週には終わり
もう六月に入りますね！
六月になると梅雨が始まり
なんだかどんよりした気分になって
しまうものですよね(^^;)
それに加え、
寝ても疲れが取れない
寝つきが悪く睡眠時間が足りていない
気分が上がらないなど
感じる方もいらっしゃると思います！
原因として体の疲れがという事も
ありますが、、、
精神的なストレス
自律神経の乱れが原因の場合もあるんです‼️
では、自律神経をどうしたら整える事が
できるのかという事なんですが、
幸せホルモン
セロトニンの分泌を活発にする事です^_^
セロトニンの分泌を活発にするには
適度な運動、腸内環境を整えることが大切です！
具体的には、、、
ウォーキングなどの有酸素運動を行い
太陽の光を浴び体内時計を整え
腸の善玉菌を増やすという事です(^^)
また、、、
血糖値の変動が高いと
自律神経を乱す原因にもなるので
甘い物を控えお食事バランスを整える事が
大切になってきます（＾ω＾）
ボディメイクにおいても同じことが言えますね❗️
生活の面であればリラックスした
何もしない時間を取る事や
好きな音楽を聞きモチベーションを
上げる事も大切です(^ω^ )
疲れが抜けないという方は
是非参考にしてみて下さいね‼️
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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