2020.10.10
筋肉で○○のリスクを抑える❗️
personal gym Xです❗️
雨の日が続き、一気に冷え込こんできましたねm(._.)m
湯船に浸かる時間を長くしたり、温かいスープを飲んだり、服を着込んで身体を冷やさないようにしましょう(*^▽^*)
早速ですが↓
中高年者から筋肉が少しずつ減少していくことは皆様ご存知かとおもいます。
しかし、筋肉が減っていくのは中高年者だけではないんです❗️
実は、若い人でも筋肉が使わなければ、少しずつ減っていきます。
特に、何も運動してなかったり、極端なダイエットを繰り返し行っている人は要注意です！！！
筋肉が減るということは、代謝が下がり太りやすくなるの他に↓
1.怪我をしやすくなる
2.病気になりやすくなる
3.不健康な見た目になる
といった、デメリットだらけなんです。
特に1.の『怪我をしやすくなる』のは、筋肉というクッションがなくなり、ちょっとした動作で怪我をする可能性が高くなります❗️
運動不足や極端なダイエットを行っていれば、骨も弱くなってしまい『骨粗しょう症』の原因にもなってしまうことも、、、。
怪我のリスクを最小限にするためにも、筋肉が多い方が良いと言えます❗️
Instagramにてトレーニング動画、栄養学を配信しております❗️
アカウント↓
personal_gym_x_kariya
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル 3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
セッション中は、電話に出られない場合がございます。
その際は、再度折り返しお電話させていただきます。
TEL 0566-70-7352
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