2020.01.08
筋肉の柔軟性について
personal GYM Ｘ刈谷店です！ 本日は筋肉の柔軟性について ご紹介させて頂きます‼️ 柔軟性とは筋肉や腱の伸び縮みの能力の事で 身体を動かす為に重要な能力の一つです^ ^ 柔軟性を良くする事でのメリットは、 ・血行がよくなる ・姿勢が良くなる ・リラックス効果 ・疲労回復 ・関節への負担を減らす ・ケガの防止 ・身体能力向上 ・関節の可動域が広がる と言ったメリットがありその中でも関節の可動域が 改善されるという事については、、、 トレーニングの際筋肉に上手く負担を かけられる様になるので効率よく筋肥大 身体能力向上を図る事ができます‼️ 柔軟性を高める為にまずはお写真にある 基本的なストレッチ動作をお風呂上がりに 行う事を心がけ頂き、
本格的に筋肉をほぐしたいという方は
ストレッチポールや下のお写真のある
筋膜リリースローラーを使用すると良いです！
下半身の筋膜リリースの例としてはこの様な
形で筋肉をすり潰すイメージで行いましょう！！
また下半身の筋膜リリースは他にもあり
部位事のリリースも沢山あるのでご自身の
気になる部位を調べて行って頂くと良いです‼️
愛知県刈谷市桜町5-6 小松家ビル3F
ひっそりたたずむビルの3階に入っています
中に入ればお客様を驚かせる様な、外からは想像もつかないオシャレでシンプルな空間が広がります。
誰にもバレず、邪魔されず、トレーニングに没頭出来ます。
TEL 0566-70-7352
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